．均衡飲食就是每天攝取的食物，能提供足夠熱量及各種必需營養素，以維持生理機能正常運作與預防慢性疾病。

．各類食物所提供營養素不盡相同，每一大類食物是無法互相取代，以原型食物為優先選擇，不偏食，吃出營養與健康。

 

 

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